Um die neugewonnene Lebensqualität nach Ihrer Schulteroperation zu gewährleisten, finden Sie hier Verhaltensregeln und Tipps für einen sicheren Alltag:
- Vermeiden Sie Überkopfbelastungen. Räumen Sie Schränke praktisch ein, sodass Sie nicht unnötig hoch greifen müssen
- Tragen Sie weite Oberbekleidung. Verwenden Sie statt T-Shirts und Pullovern eher Blusen, Hemden und Westen
- Kleidungsstücke zuerst mit dem betroffenen Arm anziehen, beim Ausziehen zuerst mit dem nicht betroffenen Arm aus dem Ärmel schlüpfen
- Beachten Sie beim Tragen von Gegenständen die Belastungsvorgabe Ihrer*Ihres Ärztin*Arztes (Nachbehandlungsplan)
- Verteilen Sie Lasten auf beiden Armen und verwenden Sie Transporthilfen wie Einkaufswagen, Trolley oder Rucksack
- Autofahren: Nach Operationen, die eine Ruhigstellung erfordern, ist das Autofahren erst nach der 8. Woche gestattet, auf jeden Fall sollten Sie vorher eine*n Ärztin*Arzt konsultieren
- Sportarten: Ihr*e Ärztin*Arzt wird Ihnen geeignete Sportarten empfehlen. Vermeiden sollten Sie: Squash, Tennis, Handball, Volleyball, Faustball, Fußball, Reiten, Langlaufen, Ski fahren, Mountainbiking
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